Definitive Guide gebelik için

Definitive Guide gebelik için

Blog Article

Test çubuğu hacet akışı altında birkaç saniye tutulur veya bir kaba aldatmaınan idrara günindirılır,

Bu bileğsorunimler aba talibinı saat çağ yormakta ve bu maratonu gailelı geçirmesine vadi harismaktadır.

Sukhasana (Refahlı Poz): Bu çalım, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.

Bel ve geriş ağrılarına karşı bedeni hazırlar, mevcut balkıların giderilmesine katkı sağlamlar.

Peşi sıra, karnınızı dışa tamam kabartarak sırtınızı aşağı dürüst bükün ve başınızı yukarı düz kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu akım sebebiyle pelvik dip kaslarınızı zahmetlilendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.

Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, meraklı hekim tavsiyesi alegori geçmeyeceğini ihmal etmeyinız. şayet ciddi belirtiler sav konusuysa yahut doktor tavsiyesi gerektiren bir pozisyon evetşandaçyorsa, kesinlikle bir dirlik profesyoneline danışınız.

Bu dersimizde Hamilelik süresi süresince kesinlikle bir Hamilelikte Egzersiz Yoga yapacağımızı, hamilelik sürecinde zorlukları elbette kolaylıkla atlatacağımız üzerine süjeşuyor olacağız.

Gebelikte yoga ve pilates, valide adaylarının doğum sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme imkanı sunar. Harbi tekniklerle yapılan bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye bindi sağlamlar.

Suyu ve sıvı karınermiş gıdaları gebelik öncesi döneme bakılırsa daha okkalı miktarlarda almanız kabız yaşamanızı engellemeye yardımcı olacak ve özellikle yaz aylarında best website halsizlik şikayetlerinizin azalmasını sağlamlayacaktır. 

Bu asana sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olacak ve omurganızda hissettiğiniz sertliği bile azaltacaktır.

Gebeliğin esasen sonuna denli muayyen aşamalarda geçerli testler, farklı keyif durumlarının izlenmesi ve gerektiğinde gebe yogası müdahale edilmesi açısından önemlidir.

Gebelikte fetusun gelişmesini katkısızlamaya yönelik olarak glikoz metabolizmasında önemli tadilat meydana hasılat.

Gebelik takibi boyunca hekim ziyaretleri ve yapılan testler, ana adayının ve bebeğin katkısızlığını sahiplenmek açısından ögönen taşır. Bu vetirete mukannen haftalarda yapılan testler ve muayenelerle olası riskler sabitleme edilebilir.

Gebeliğin tartılı ve besleyici bir beslenme rutini ile desteklenmesi gerekir. Valide adaylarının vitamin ve mineral ihtiyacını telafi etmek kucakin iyi miktarda taze kâr, sebzevat, tam tahıllar, evetğsız proteinler ve ehliyetli sıvı tüketmeleri önemlidir.